27 июля 2018г. | ОГБУЗ «Рославльская ЦРБ»

С  первой  минуты  своего рождения  мы  окружены  враждебными по отношению  к нашему организму  микробами, количество  которых  исчисляется  астрономическими  цифрами.   Все  человечество  неминуемо  погибло  бы ,если  бы в процессе эволюционного развития не выработался  определенный механизм защиты  от  бактерий, вирусов   и   ядов.  Нашу  внутреннюю  защиту осуществляет   иммунитет.

Иммунитет – это  свойство организма ,обеспечивающее его  невосприимчивость  к инфекционным  болезням  и ядам  (токсинам).  Иммунитет -  это  сторож,  не допускающий  в  наш   организм  ничего  чужеродного. Он бывает  естественным  и искусственным. Естественный иммунитет  возникает  без  вмешательства  человека и бывает  врожденным, переданным в  наследство  от матери, и  приобретенным после перенесенных   инфекционных   заболеваний.

Искусственный иммунитет   создается путем введения в  организм человека  вакцин, содержащих либо живые  ослабленные  микробы, либо  убитые.  В основе иммунитета  лежит выработка организмом защитных антител,  готовых  вступить  в борьбу  со  всем чужеродным.   Отличить в организме «свое»  и  «чужое»  во   всех   клетках, чтобы моментально  уничтожить  или  отторгнуть  «пришельца», и  призвана наша иммунная система. Примером  этому  могут  служить  реакции  «отторжения» при  пересадках  донорских   органов. Иммунитет защищает  нас  не  только  от  внешних   врагов, но и от  внутренних. Раковые клетки образуются  у  каждого человека и  довольно  часто,  но  пока  иммунная система  в  полном   порядке, они не страшны   нашему   организму,  он  их  уничтожает.

В последнее время многие инфекционные заболевания перешли в состояние эпидемии, протекают тяжелее, стали более агрессивными. Это обьясняется  несколькими факторами. Во-первых, под давлением стрессовых нагрузок резко упала иммунная защита организма почти во всех слоях населения.  Стресс – это наиболее сильный разрушитель  иммунной системы. Если человек находится под постоянным стрессом и не может из  него  выйти, то через несколько месяцев  все  системы  иммунитета будут на самом  низком  уровне, и организм  будет  открыт  для  всех  заболеваний.

Нужно уметь  расслабляться,  правильно отдыхать, вести  здоровый  образ жизни. Без  стрессовых  ситуаций  человек  жить, конечно, не  может, но  нужно уметь  выходить из  них, не доходить  до  состояния  дистресса,  который  разрушает  организм.   Во-вторых, иммунную  систему можно  подавить  избыточным  употреблением различных  лекарств. Поэтому без  крайней  необходимости не стоит  принимать  таблетки,  нужно  стараться обходиться  без  них,  применять  народные  методы  лечения,  особенно  простудных   заболеваний.

Разрушает  иммунную  систему  и  неправильное  питание.  Белковое  голодание снижает  возможности  иммунной  системы   организма, снижает выработку   защитных  антител,  которые  защищают   нас  от  инфекционных  заболеваний.

Большой вред наносят иммунной системе курение, употребление в больших количествах алкогольных напитков, а употребление наркотиков совсем уничтожает иммунитет.  В значительной степени снижают иммунитет перенесенные вирусные инфекции, особенно грипп. Поэтому  грипп опасен не только сам  по себе, но и  своими осложнениями,  которые чаще встречаются, если  человек переносит это заболевание на ногах.

Следует  отметить еще тот факт, что  иммунная система хорошо  работает  в  тех условиях,  в  которых  привык  жить  человек  долгое  время. Попадая   в  непривычные  условия  (другой  климат, другие  страны  со своими привычными  инфекциями  ) человек  сталкивается с  серьезными проблемами  переболеть всеми неизвестными  для  него  инфекциями. Поэтому   при  длительных  командировках в страны  Азии и Африки необходимо  сделать  заранее прививки от  наиболее опасных  в  тех странах  инфекций.   Может  резко  ослабить  иммунную  систему  избыточное  ультрафиолетовое   облучение, поэтому  часто  болеют простудными заболеваниями лица, проводящие  зимой отпуск в южных  странах.

Своеобразным  барометром   сбоя  в  работе  иммунной  системы организма служит   рост  острых  респираторных   заболеваний.  Если  Вы  часто  болеете простудными  заболеваниями, значит иммунная  система  ослабла.  Как  повысить  работоспособность иммунной  системы  организма? Есть  простые  правила, которые избавят  Вас от  проблем   с  иммунной  системой:

- хорошо  высыпайтесь  каждый  день, не переутомляйтесь, хорошенько  отдохните в  выходной  день;

- как можно  раньше  приучайте детей  и себя  к закаливанию.

Начните с простейших  процедур: обтирание  ножек  ребенка прохладной  водой, затем переходите  к  ежедневному  контрастному душу;

- ведите  здоровый  образ  жизни;

-  правильно и рационально питайтесь.

По  материалам  Смоленского областного диспансера  здоровья