Приглашаем к участию в праздничном турнире по кроссфиту, посвящённом Всероссийскому Дню физкультурника

1 августа 2019г. | Комитет по культуре, спорту и молодежной политике

Соревнования проводятся:

 9 августа 2019 года на стадионе МБУ СШ «Торпедо».

Старт – 18:15, регистрация участников – 17.30.

Предварительная регистрациядо 08.08.2019, 15:00:

тел. 8 (48134) 6-47-57, sport.roslavl@yandex.ru

Участники соревнования:

К участию в соревнованиях допускаются лица, достигшие 16 лет, имеющие допуск врача(ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!), по следующим возрастным категориям:

1996 – 2003 г.р., юноши, девушки (до 23 лет);

1996 г.р. старше, мужчины, женщины (23 полных года и старше).

При прохождении регистрации требуется предъявить паспорт/ксерокопию паспорта.

Условия проведения и подведения итогов:

Соревнования проводятся в индивидуальном зачете отдельно среди мужчин и женщин в возрасте от 16 лет, по указанным (п.2) возрастным категориям.  Деление участников по весовым категориям не производится.

Кроссфит-атлеты должны выполнить определенные соревновательные задачи из следующих упражнений, без промежуточного отдыха:

Мужчины, 23 и старше

1.                Запрыгивание на тумбу (20 раз)

2.                Становая тяга (20 раз) – 70кг

3.                Жим штанги (15 раз) вверх из положения стоя,корпус прямой, удерживая штангу возле бедер – 50кг

4.                «Кантовка» шины – 20м

5.                Бёрпи (20раз).Из И.п. – о.с. перейти в положение – упор лежа, отжаться от поларезко подтянуть колени к груди, приняв положение приседа - руки касаются ладонями пола и выпрыгнуть вверх, сделав легких хлопок руками над головой. Вернуться в начальное положение.

6.                Бег на финиш – 30м.

Юноши, 16-22 года

1.                Запрыгивание на тумбу (15 раз)

2.                Жим штанги (15 раз) вверх из положения стоя,корпус прямой, удерживая штангу возле бедер – 30кг

3.                Sit-upcвыталкиванием веса -пресс (30раз) диск 10 кг.

4.                Прогулка фермера – перенос веса на расстояние в двух руках 2Х24 кг – 20м

5.                Бёрпи (15 раз), см.выше

6.                Бег на финиш – 30м.

Юноши, достигшие 18 лет, допускаются к участию в старшую возрастную группу.

Женщины, девушки

1.                Запрыгивания на тумбу (10 раз)

2.                Подтягивание гири (10 раз) к подбородку из положения стоя, корпус прямой, удерживая гирю возле бедер –10 кг;

3.                Sit-up, пресс (30раз)

4.                Выпады с грифом на плечах – 20 м (вес-30 кг.)

5.                Бёрпи (10раз).Из И.п. – о.с. перейти в положение – упор лежа, ноги врозь – вместе, резко подтянуть колени к груди, приняв положение приседа - руки касаются ладонями пола и выпрыгнуть вверх, сделав легких хлопок руками над головой. Вернуться в начальное положение

6.                Бег на финиш – 30м.

 Порядок старта – по два человека, согласно итогам жеребьёвки.

Победитель определяется по лучшему времени, затраченному на прохождение всех функциональных станций. 



Муниципальное учреждение "Редакция газеты "Рославльская правда", тел./факс (48134) 4-17-75
©Администрация муниципального образования "Рославльский район" Смоленской области